第一产程是指分娩发动到子宫口开全的这段时间。这段时间是从不规律的子宫收缩（腹痛）转变到有规律的子宫收缩（腹痛）。从开始每次腹痛的时间短，间歇不痛的时间长，到每次腹痛的时间逐渐延长，间歇不痛的时间逐渐缩短。初产妇第一产程的时间大约要11—12个小时；经产妇大约要6--8小时左右。当子宫口开大三公分的时候孕妈妈就会转移到产房去待产。

在没有上产床之前孕妇应该这样做：

  ①生孩子要有自信心,要有良好的精神状态。

  ②当有腹痛（子宫收缩）的时候可以坐下或躺下休息；当没有腹痛的时候你应站起来走走，或坐在靠背椅上休息，让家人为你做做按摩。总之你觉得什么体位舒服你就用什么体位。

  ③做好呼吸减痛动作：每次腹痛（子宫收缩）开始时，均匀的、慢慢的用腹部做深吸气，慢慢的用嘴吐气。不腹痛时闭目养神，转为正常呼吸。深呼吸时吸入较多的氧气，增加子宫肌肉收缩对氧的耐受性，对减轻疼痛有明显的效果。能吃就吃，能喝就喝，少吃多餐。进食清淡的食物，如面条、软饭、肉饼汤、新鲜蔬菜、水果等都可以吃。

   ④注意排空大小便。子宫的前面是膀胱（存尿），后面是直肠（存大便），膀胱内有尿，直肠内有大便都会影响胎儿头下降，延长分娩时间，因此一定要注意排空大小便。