1．心理准备

   ①充分放松自己的心情，消除对分娩的焦虑和恐惧，以积极乐观的心态去迎接宝宝的到来。树立分娩的信心，我是最棒的妈妈！越有信心，情绪与精神状态越好的产妇，难产的发生率就越低。

   ②了解分娩的基本知识，认识到分娩是正常的生理过程，是一件“痛并快乐着的事”，自然分娩是每一位健康的育龄妇女完全能够承受的。

   ③相信现代医疗技术，分娩的安全性比过去大大提高了。

   ④丈夫和家人的支持，帮助产妇周到、细致的产前准备，使产妇安心坦然的住院分娩，对稳定临产时的情绪、避免精神紧张十分有益。

 2、临产前规律的生活

   ①临近预产期的孕妇不要长途旅行。

   ②每天要适当安排力所能及的活动如：散步；做轻微的家务活如：洗碗、抹灰、扫地等。适当的活动对自然分娩有促进作用。

   ③每天按时作息，保持每天8小时充足的睡眠和中午午休；不沉迷玩手机。

   ④临产前1-2个月禁止性生活，以避免引起胎膜早破和感染.

   ⑤做好口腔清洁、勤洗澡、勤换洗衣物。

   ⑥临近预产期，丈夫尽量安排好工作不要出差。丈夫在妻子临产前尽可能陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居，这是丈夫对妻子分娩最好的帮助。如工作需要外出，要安排家人陪伴孕妇。